Kişisel antrenör Yunus Emre Kul, sporun sağlıklı kilo vermenin en temel gereksinimi olduğunu kaydetti.
Sporun kalp damar sağlığından bedenimizin ve hayatımızın her alanını olumlu yönde etkilediğini ve kalp krizi riskini azalttığını söyleyen kişisel antrenör Yunus Emre Kul, “Spor, sağlıklı kilo vermenin en temel gereksinimi” dedi.
Vücudun hiçbir şey yapılmasa bile 24 saat boyunca belirli bir kalori harcadığını ifade eden Kul, “Metabolizmanız vücudunuzdaki kas kütlenizle doğru orantıda işler. Spor yapmak hem günlük yakılan kalori miktarını hem de kas kütlenizi arttıracaktır.” şeklinde konuştu.
Kas kütlesi arttıkça günlük yakılan kalori miktarının da artacağını kaydeden Kul, “Ancak sadece sporla kilo veremezsiniz. Yediklerinizi ve içtiklerinizi kontrol ederek kalori alımlarına dikkat edilmesi gerekir” ifadelerini kullandı.
“30 dakikalık yürüyüşler kalori açığı oluşturmakta etkili”
Sağlıklı kilo vermek için yoğun kalorili öğünlerden uzaklaşılması gerektiğini vurgulayan Kul, “Günlük yakılan kalori ile aldığımız kalori miktarı arasında oluşturulan fark kilo vermemizi sağlayacaktır.” diye konuştu.
Kul, özellikle öğünlerin yavaş yenmesi ve çiğneme süresinin arttırılması gerektiğini söyleyerek “ Haftada 3 gün 30 dakikalık yürüyüşler kalori açığı oluşturmanızda etkili olacaktır” dedi.
Yılın En İyi Personal Trainer Ödülü’’ne layık görüldü
Kişisel antrenör Yunus Emre Kul, 2019 yılında Desmedya ve Organizasyon tarafından ‘Yılın En İyi Personal Trainer Ödülü’’ne layık görüldü.